花粉症のかた。

花粉症に悩まされています・・・
この時期は、きついですね～～↓
喉の不快感と、鼻水に悩まされています。
そこで、食生活で、少し改善してあげる方法をご紹介します。

ヨーグルト
腸内環境は善玉菌のはたらきによって健康に保たれています。食品の中で、もっとも善玉菌が多く含まれているのがヨーグルト。特に胃酸で分解されずに、腸まで届くプロバイオティクスのヨーグルトがおすすめです。

日本伝統の発酵食品
納豆や味噌、醤油、ぬか漬け、酒かすなど、日本独自の発酵食品にも、腸内環境を整える善玉菌を増やすはたらきがあるといわれています。

シソの葉
シソは体を温める作用があり、咳や鼻水に一定の効果があることが認められていています。
花梨
柑橘系の植物には、咳や鼻水、のどの炎症を抑える効果があるといわれています。

1度ためしてみてはいかがでしょう？☆